लोकप्रिय आहार – शाम या असली? द साउथ बीच डाइट

दक्षिण समुद्र तट आहार 300×300 लोकप्रिय आहार – शाम या असली? द साउथ बीच डाइट

भाग 2: दक्षिण समुद्र तट आहार

दक्षिण बीच आहार लोकप्रिय आहार – शाम या असली? दक्षिण समुद्र तट आहार मियामी के Fla में माउंट सिनाई कार्डियक प्रिवेंशन सेंटर के निदेशक डॉ। आर्थर एगस्टोन द्वारा बनाया गया था। जब तक आप एक निर्जन द्वीप पर नहीं रहते हैं, आप में से अधिकांश लोग इस सर्वश्रेष्ठ विक्रय पुस्तक से परिचित हैं। पहली नज़र में एटकिन्स डाइट और साउथ बीच डाइट में काफी समानताएँ हैं।

Atkins आहार और दक्षिण समुद्र तट आहार के बीच दो प्रमुख अंतर हैं। एटकिन्स आहार अच्छा और बुरा वसा के बीच अंतर नहीं करता है, जबकि दक्षिण बीच आहार आपको केवल स्वस्थ वसा खाने के लिए प्रोत्साहित करता है। अन्य प्रमुख अंतर कार्बोहाइड्रेट के साथ है। दक्षिण समुद्र तट आहार Atkins आहार की तरह carbs के एक चरम प्रतिबंध के बजाय कम ग्लाइसेमिक कार्ब्स पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है।

दक्षिण समुद्र तट आहार वैध है?

संक्षिप्त उत्तर: बिल्कुल।

यह वहाँ से बाहर बेहतर आहार विधियों में से एक है। इसलिए नहीं कि यह एक एमडी द्वारा डिजाइन किया गया था या यह आपको एक दिन में 10 एलबीएस गिरा देगा (यह नहीं है)। इस आहार के बारे में महान बात यह है कि यह आपको सही भोजन करना सिखाता है।

जमीनी स्तर:

यदि आप महत्वपूर्ण दीर्घकालिक परिवर्तन करने के लिए प्रयास करने के लिए तैयार हैं, तो संभवत: यह आपको आरंभ करने के लिए सबसे अच्छे आहारों में से एक है। आप बहुत कम समय में कई पाउंड खोने जा रहे हैं, लेकिन फिर आप अधिक से अधिक अन्य आहारों के साथ आम होने वाले यो-यो प्रभाव के बजाय वजन को दूर रखने की अधिक संभावना रखेंगे।

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